Что делать, чтобы стать уверенным в себе?

Эти несколько простых советов помогут Вам стать увереннее и добиться успеха в жизни.

Перестаньте оправдываться и извиняться

Ваши постоянные оправдания не принесут Вам пользы - за их счет на Вас накладывается чувство вины, которое только укрепляет неуверенность. А если вы постоянно просите прощения, окружающие начинают относиться к вам снисходительно, что со временем приведет к сомнениям по поводу Ваших способностей. Поэтому, например, когда заходите к начальнику, не говорите: ”Извините, что побеспокоил”. Лучше спросите, найдется ли у него для Вас пару минут.

Слушайте свое тело

Ваше тело – это Ваш инструмент, который не сможет Вас обмануть. Оно первым делом всегда выдает неуверенность, когда Вы не знаете, как встать, как сесть, как пройти перед взглядами окружающих, куда деть руки и какую позу принять при разговоре. Часто это может быть просто телесное чувство дискомфорта, возникающее в определенных ситуациях. Это телесное чувство выражается как сдавленное дыхание, дрожь, потеря чувства опоры и проч. В таких случаях, при возможности встаньте на обе ноги как можно тверже – обретите опору в физическом смысле. Дышите свободнее и полнее – это снимет тревожность, поскольку чувство тревоги в физиологическом смысле – это не что иное, как подавление дыхания. И позвольте телу двигаться так, как оно этого хочет. Вы, возможно, не сразу почувствуете раскрепощение, но главное начать.

Не афишируйте свои страхи

Если на работе Вам поручают задание, которое кажется Вам слишком сложным, не стоит говорить об этом вслух. Иначе, даже если Вы справитесь с работой блестяще, коллеги оценят ее слишком критично или вообще негативно. Да и начальство лишний раз подумает, прежде чем доверить вам какое-то дело в будущем.

Начните любить себя сильнее, чем вчера

Любовь к себе – основа уверенности. Любите себя, доверяйте себе, узнавайте себя! Обращайте внимания на Ваши успехи за день, постарайтесь с каждым днем находить в себе новые достоинства и плюсы, хвалите себя за них. Не стоит концентрироваться на недостатках и неудачах, уделите внимание своим сильным сторонам.

Тренируйтесь

Если Вам предстоит серьезный разговор, совещание или выступление перед большой аудиторией обязательно прорепетируйте его заранее. Произнесите свою речь, свои аргументы перед зеркалом. Обращая внимание на сильные и слабые моменты, отточите свою речь до максимума. И больше улыбайтесь – тогда вы произведете впечатление уверенного, спокойного и доброжелательного человека.
Заранее стоит продумывать ответы на возможные вопросы. Старайтесь, чтобы они были краткими и по существу. Постарайтесь почувствовать уверенность в себе и сохранить ее до важного выступления. У Вас все получится!

Следите за интонацией

Вашу неуверенность можно заметить в разговоре. Такая речь, как правило, тихая, сбивчивая или попросту скомканная. Неуверенные люди часто произносят любые предложения с вопросительной интонацией, таким образом, невольно подавая собеседнику сигнал, что сомневаются в правильности своих слов. 
Чтобы избежать этого, старайтесь говорить утвердительно, четко и с нужной громкостью. Также избегайте чрезмерного многословия.

Ведите активный образ жизни

Занимайтесь спортом, эффективно и интересно организуйте свой досуг. Физическая нагрузка придает уверенности и позволяет чувствовать себя раскрепощенно, заставляет нравиться себе и окружающим гораздо больше. А также Ваше тело станет намного послушнее и увереннее. В здоровом теле – здоровый дух.

Продумывайте свой гардероб

Говорят, что красивая одежда – это не важно, главное – душа! Но гораздо приятнее смотреть на чисто и аккуратно одетого человека, чем на помятого неряху. А если Вы одеты еще красиво и современно, то и сами будете себя чувствовать намного увереннее. Продумывайте Ваш гардероб заранее, старайтесь одеваться «в тему», не забывая и о мелких деталях.

Ходите на тренинги

Иногда бывает тяжело работать в одиночку над самим собой, можно еще больше себя испугать и запутать. Часто выходом в такой ситуации служит обращение к психологическим книгам, либо индивидуальная помощь психолога, либо групповые тренинги. Последнее – это наиболее эффективный путь к решению проблем уверенности в себе.

Уверенными не рождаются, ими становятся!

0